I denne artikel beskriver jeg først, hvorfor det er vigtigt at arbejde med alliancen for at skabebedre samtaleforløb og resultater. Efterfølgende viser jeg, hvorfor det
Når jeg har afholdt kurser i den samskabende myndighedssamtale, er der mange, som ønsker redskaber til “den svære myndighedssamtale.” Det handlet ofte om situationer, hvor
Afhjælp stress og bekymring med mindfulness-øvelser Af Ulla Vestergaard, stifter og indehaver af Mindfulness Aalborg. Certificeret mindfulness-instruktør med afsæt i en 3-årig uddannelse, forfatter, konsulent,
Hvad kan du gøre, når livet er svært og du fx er i krise og svære livsomstændigheder? Selv har jeg 25 års erfaring med at
Intro Her kan du se, hvad 100 deltagere har fået ud af et 8-ugers mindfulness-kursus ved Ulla Vestergaard, Mindfulness Aalborg. Evalueringen er fra 2016. Hvem
Mindfulness kan ligesom fysisk træning skabe forandringer. Mindfulness kan påvirke og skabe positive forandringer i vores hjerne. Mindfulness og meditation virker på en lang række
Ung fik redskaber til at stoppe sit misbrug. Nu styrer han trangen og ikke omvendt. Jeg bliver så glad og stolt over, at en af
Mindfulness-træning hjælper unge til mere ro og glæde. Mindre stress, angst og depression Mange unge oplever stress og stiller meget høje krav til sig selv.
Læs min artikel her.
FORSKELLIGE TYPER AF MINDFULNESS OG MEDITATION STYRKER MENTAL SUNDHED: Jeg er instruktør med afsæt i en 3-årige mindfulness og meditationsuddannelse med certificering. Her deles mindfulness
Hvordan håndtere at man selv eller ens nærmeste er ramt af alvorlig fysisk eller psykisk sygdom? Det spørgsmål findes der ikke noget enkelt eller entydigt
Få mere ro og glæde trods svære livssituationer med mindfulness meditation De fleste mennesker kender til at have mange tanker og ved hvor svært, det
Af Ulla Vestergaard. Konsulent, socialrådgiver, certificeret coach, mindfulnessinstruktør og underviser. Forfatter til bogen (2017) “Socialrådgiverens samtaler – En praktisk håndbog i rådgivende, samskabende og coachende
Hvad kan du gøre, når livet er svært og du fx er i krise enten på grund af skilsmisse, problemer med børn, fysisk eller psykisk
Nu fastslår dansk forskning, at mindfulness virkelig virker, så længe man følger den ‘rigtige’ opskrift. Mindfulness er en særlig måde at være opmærksom på, der
Intro Her kan du se, hvad 100 deltagere har fået ud af et 8-ugers mindfulness-kursus ved Ulla Vestergaard, Mindfulness Aalborg. Evalueringen er fra 2016. Hvem
Læs min artikel her.
Få gratis mindfulness-øvelser og mindfulness-træning Der findes rigtig mange måder, du kan træne både mindfulness og meditation. Jeg er selv inspirereret af forskellige tilgange og
Vidste du at mindfulness meditation hjælper dig til at holde opmærksomheden og giver mere glæde? Du kan træne evnen til mere nærvær ved at multitaske
At være ung og ungdomsårene er for mange forbundet med forskellige udfordringer og vanskeligheder. Mindfulness giver mere ro, glæde og trivsel. Mindfulness øvelser hjælper til
Hvorfor træne mindfulness øvelser? Det kan der være rigtig mange grunde til. Mange vælger enten et individuelt forløb eller et mindfulness-kursus i en mindre gruppe
Hvilke effekter har mindfulness øvelser? Forskere har længe vidst, at der sker store og væsentlige ændringer i hjernen på mennesker, når de træner mindfulness meditation
Mindfulness øvelser hjælper mod stress og giver mere ro og glæde For mange er bekymring, tvivl, usikkerhed, stress og tristhed en velkendt del af tilværelsen,
Skal du vælge individuel mindfulness eller i gruppe med andre? Ved Mindfulness Aalborg kan du vælge mellem enten individuel mindfulness eller et mindfulness i en
Afhjælp stress, angst og depression med mindfulness træning. Mange mennsker går igennem svære ting i deres liv. Hver dag møder jeg unge såvel som voksne,
I min klinik møder jeg hver dag mange mennesker, som står i forskellige svære livssituationer. Jeg møder og afholder individuelle forløb med unge fra 18
Hvad er mindfulness? Jeg hører indimellem kunder, der deltager (i individuel mindfulness eller et mindfulness træning i gruppe) sige, at nogen i deres omgangskreds tror,
