Mindfulness-instruktør, integral terapeut og socialrådgiver i Aalborg
Få hjælp til stress, angst, depression. Traumer, belastninger, PTSD. Add og adhd. Tankemylder og søvnproblemer.
Tryg, effektiv hjælp og behandling. Konkrete redskaber og teknikker.
Velkommen
Mit navn er Ulla Vestergaard og jeg er uddannet, specialiseret og har stor erfaring, som certificeret mindfulness-instruktør med en 3-årig efteruddannelse. Jeg er derudover integral terapeut og socialrådgiver.
Med mere end 25 års erfaring i at hjælpe andre (10 år som selvstændig), tilbyder jeg tryg og effektiv hjælp og redskaber til unge fra 18 år og voksne.
Jeg hjælper gerne, hvis du eller en af dine nærmeste har fx: Stress, angst eller depression. Belastninger, krise, traumer eller PTSD. Tankemylder eller dårlig søvn. Add, ADHD eller endnu ikke er udredt. Følger efter svær og alvorlig fysisk sygdom hos dig selv eller en af dine nærmeste fx kræft eller hjerneskade.
Uanset hvad det handler om af store eller små udfordringer privat, på studiet eller arbejdet, så kontakt mig gerne. Måske er det første gang, du søger professionel hjælp. Eller måske har du allerede prøvet mange andre ting fx egen læge, psykolog, terapi, mindfulness eller medicin uden, at det har haft den effekt du havde håbet. Så vil jeg rigtig gerne hjælpe dig til at få det bedre.
Du får en række konkrete redskaber og teknikker, du kan bruge nu såvel som fremover.
Husk uanset, hvad du eller dine nærmeste går igennem, så er der altid håb om bedring.
Jeg lægger vægt på, at de individuelle forløb og de åbne mindfulness-kurser i grupper foregår i rolige og trygge omgivelser. Jeg har ikke noget venteværelse.
Book og bestil en tid allerede nu. Hvis du har spørgsmål ring 40810508 eller skriv til mig på uvestergaard@gmail.com
Ved et individuelt samtaleforløb skelner og veksler jeg mellem forskellige typer. Jeg skelner mellem individuel samtale og med konkrete mindfulness-øvelser Hvis mindfulness-øvelser indgår i vores forløb får du mine indtalte mindfulness-lydfiler efter gang 2. Jeg tilbyder også integral terapi, som er meget effektivt, hvis du fx har belastninger, traumer eller ptsd. Andre samtaler er der brug for ekspertviden og konkret råd og vejledning.
Deltag på næste åbne 8-ugers-mindfulness-kursus i en mindre gruppe Oplev den støtte og hjælp der er ved at deltage sammen med andre. Mine åbne mindfulness-kurser er meget praktisk orienteret med fokus på træning. Du får mine guidede og indtalte mindfulness-lydfiler, et kursushæfte og de gennemgåede plancher. 11 indtalte lydfiler og et kursushæfte. Mindfulness hjælper også i meget svære livssituationer og kan brugers både her og nu såvel som fremover.
Jeg har afholdt mange skræddersyede oplæg og kurser i mindfulness på private virksomheder såvel som offentlige arbejdspladser. Kurset kan enten afholdes hos jer eller ansatte kan deltage på et af de åbne kurser ved Mindfulness Aalborg. Jeg lægger vægt på, at kurset er "jordnært" og praktisk orienteret, så guidede øvelser indgår altid. Jeg lægger vægt på, at de guidede øvelser gives mening for jer.
Mange af os oplever så svære perioder, at vi måske ikke får passet godt nok på os selv. Det kan være perioder med travlhed eller svære ting hos os selv eller vores nærmeste. Det har ofte en pris og kan gå udover vores mentale trivsel og psykiske helbred. Det er godt, at vi har evnen til at handle og det kan være nødvendigt i nogle perioder.
Kroppen er heldigvis så smart indrettet, at vi kan genvinde balancen igen, når vi får redskaberne til det. Mennesker har igennem mange tusinder år og på tværs af kulturer klaret ekstremt svære livssituationer. Uanset hvad du eller dine nærmeste står i, er der altid håb om bedring. Kontakt mig gerne.
Ofte er det svære ting i vores liv, livskriser, som gør professionel hjælp og udvikling nødvendig. Måske er du sygemeldt med stress, angst eller depression eller bange for at blive det? Du går igennem belastninger. jar traumer eller PTSD. Måske har du eller en af dine nærmeste alvorlig eller livstruende sygdom, som fx kræft eller neurologisk sygdom. ADHD eller add. Måske trives du ikke, er trist, sover dårligt, tankemylder, uro, manglende energi og synes, at du mangler overskud, livskvalitet og glæde.
Du kan få det bedre og du er ekspert på dit liv, og vil med min støtte komme igennem det, du gennemgår. Du vil med redskaber fra mig komme godt videre i din livssituation – uanset hvor svær, ubehagelig kompliceret den er.
En samtale eller et forløb skræddersyes til dig og tilpasses din livssituation og dine udfordringer. Jeg kombinerer relevante teknikker og redskaber indenfor: mindfulness, terapi, coaching, mentaltræning og meditation. Den mest effektive måde at genvinde ro, overskud, balance, energi og livsglæde er at kombinere teknikker de teknikker og øvelser som passer lige præcis til dig og din livssituation.
Du får skræddersyede øvelser, som passer til dig. Du behøver ikke nogen forhåndsviden eller forståelse om mindfulness. Jeg lægger vægt på en jordnær tilgang. Alle kan deltage og bruge de lærte teknikker også efter et afsluttet forløb, da du også får øvelser, du kan træne derhjemme. Vælger du et individuelt forløb får du efter gang 2 ubegrænset adgang til mine lydfiler. Ved et åbent 8-ugers-mindfulness-kursus får du adgang til mine mindfulness-lydfiler, kursushæfte og anbefalinger til øvelser fra gang til gang.
Jeg er certificeret mindfulness-instruktør med afsæt i en 3-årig uddannelse. Integral terapeut indenfor stress, angst, depression, belastninger, traumer og PTSD. Jeg hjælper unge fra 18 og vokse som har add, adhd.
Uanset om du vælger et individuelt og skræddersyet forløb eller et mindfulness-kursus i gruppe afholdes det af mig, Ulla Vestergaard, som er stifter og ejer af Mindfulness Aalborg.
Jeg har undervist i mindfulness siden 2012 og afholdt mere end 75 8-ugers mindfulness-kurser for mere end 800 deltagere. 23 års erfaring med professionelle samtaler og er uddannet integral stress-terapeut.
Har de sidste 10 år været selvstændig på fuld tid med mindfulness, meditation, samtaler, samtaleterapi. Jeg tilbyder både individuelle forløb såvel som åbne mindfulness-kurser i gruppe og organisationer.
Er du blevet nysgerrig på hvordan jeg kan hjælpe dig, er du meget velkommen til at kontakte mig.
Enggårdsgade 5, 9000 Aalborg
36227486
