Træn mindfulness i en mindre gruppe.
Opnå: Mere ro, overskud og glæde
Ønsker du også mere ro, nærvær efter ferien?
Deltage på næste 8-ugers-mindfulness-kursus. Få konkrete redskaber, som du kan bruge i arbejdslivet såvel som i dit privatliv.
Få redskaber, hvor du bliver mere opmærksom på dine tanker og bedre kan slippe dem igen. Dine følelser og hvordan du tackler dem. Der vil være træning af øvelser til også at være bevidst om din krop og enerniveau.
Når du træner mindfulness, bliver du mere bevidst. Større bevidsthed og opmærksomhed gør dig bedre i stand til at træffe fx de rigtige valg. Mindfulness gavner både dig selv og dine relationer.
Mindfulness forebygger og afhjælper fx: Tankemylder, søvnproblemer, stress, angst og depression.
Rigtig mange oplever perioder med travlhed, søvnproblemer, pres eller stress. Andre har angst eller depression. Det går udover livskvaliteten, overskuddet og glæden. Mange oplever, at tanker og følelser tager kontrollen.
Få nye redskaber, som du selv kan bruge også efter endt forløb. Mindfulness er et redskab, som virker. Hjernen er plastisk og kan trænes ligesom vores krop og muskler.
Mindfulness giver mere ro og nærvær. Som en sidegevinst har du redskaber du kan bruge også fremover i forskellige også svære livssituationer.
Mindfulness er en investering i dig og din trivsel NU såvel som på sigt.
Hvordan får du mest effekt af mindfulness?
Mindfulness skal trænes i praksis og du kan fx ikke “bare læse” dig til det. For at du og de andre deltagere får mest effekt og udbytte er 8-ugers-mindfulness-kurset meget praktisk orienteret. Der vil være fokus på træning og guidede mindfulness-øvelser. Mindre teori vil blive gennemgået som støtte for praksis. Der vil være plads til spørgsmål, men masser af stilhed, træning, nærvær og fordybelse.
Kurset er jordnært, velafprøvet og foregår i en uformel og uhøjtidelig stemning.
Både mænd såvel som kvinder deltager. Det er helt frivilligt, om du ønsker at sige noget på kurset eller deltage i stilhed.
Bestil allerede nu en ledig plads med start tirsdag d. 9.9.25.
Tilmeld dig senest den 7.8.25 og spar 500 kr. Du får mindfulness-kurset til 2999 kr. (Normalpris: 3499 kr.)
Mindre gruppe med masser af sparring:
Der er på mine 8-ugers-mindfulness-kurser plads til max 8 deltagere, så først til mølle.
Datoer. Vi mødes fast hver tirsdag i tidsrummet kl. 15-17 på følgende datoer:
9.9 16.9. 23.9, 30.9, 7.10, (minus 14.10 efterårsferie) 21.10, 28.10 og 4.11.
Tilmeldingsfrist d. 26.8 25.
Få rabat på 500 kr. hvis du tilmelder dig senest d. 7.8.25.
Pris og betaling 8 x 2 timers undervisning i mindfulness i mindre gruppe koster 2999 kr. hvis du tilmelder dig senest d. 7.8.25.
Normalpris for mindfulness-kurset er 3499 kr. Ved tilmelding senest d. 7.8 er prisen 2999 kr.
Hvad får du på mindfulness-kurset?
Adresse:
8-ugers mindfulness-kurset afholdes Enggårdsgade 5, 9000 Aalborg. Mindfulness Aalborg v. Ulla Vestergaard.
Virker mindfulness? Hvad har tidligere deltagere opnået?
Jeg har afholdt mere end 90 mindfulness-kurser a´ 8-ugers varighed for mere end 800 deltagere i grupper. Du kan læse mere om, hvad andre har opnået, min evalueringsrapport fra 2016 eller mine artikler om mindfulness.
Du kan også vælge et individuelt forløb:
Ønsker du ikke at deltage i en gruppe med andre eller passer datoerne ikke for dig?Så kan du vælge et individuelt samtale, terapi eller mindfulness-forløb. Du kan enten selv booke en ledig tid, som passer bedst for dig eller kontakte mig for spørgsmål eller en ledig tid. Alle kurser i gruppe og de individuelle forløb afholdes af Ulla Vestergaard, som er stifter og indehaver af Mindfulness Aalborg.
Hvem deltager på de åbne 8-ugers-mindfulness-kurser?
Det gør både medarbejdere og ledere fra en række forskellige offentlige og private virksomheder. Mænd såvel som kvinder. Sygemeldte såvel som ikke sygemeldte. Alle er velkomne.
Mindfulness-kurset er både for uøvede såvel som lettere øvede eller dig som ønsker at genoptage din mindfulness-praksis:
8-ugers-mindfulness-kurset er for begyndere/uøvede og/eller lettere trænede. Det kan også være for dig, som fx tidligere har trænet mindfulness enten hos mig eller på anden måde, men som ønsker at få genoptaget din praksis.
Der vil være mulighed for, at du efterfølgende kan deltage på et mindfulness-kursus for fortsættere, hvor du lærer og træner andre effektive mindfulness-øvelser.
Jeg tilbyder også interne mindfulness-kurser til offentlige og private virksomheder. Individuelle forløb til private såvel som virksomheder, som ønsker et forløb til medarbejdere og ledere.
Hvordan tilmelder du dig næste mindfulness-kursus?
Du kan tilmelde dig næste kursus med start d. 9.9.2025 ved at udfylde nedenstående formular. Eller hvis du har spørgmål kontakt mig helt uforpligtende på 40810508 eller skriv til mig Ulla. uvestergaard@gmail.com
Tilmeld dig her
Se udtalelser fra tidligere kunder her.