Hvad kan du vælge imellem? Hvilke forskelle er der?
Her kan du læser mere om, hvad du kan vælge imellem. Det er kort beskrevet, hvilket forskelle der er mellem de individuelle forløb og mine åbne mindfulness-kurser i gruppe. Du kan også læse mere om, hvilken målgrupper, som deltager og hvornår jeg anbefaler et individuelt forløb kontra et mindfulness-kursus i gruppe.
Ved et individuelt terapi-forløb får du følgende:
Ved et individuelt “rent” mindfulness-forløb hos mig får du følgende:
Ved et åbent 8-ugers-mindfulness-kursus i gruppe får du følgende:
Du deltager i en mindre gruppe med andre. Du træner mindfulness live i et fællesskab med andre og får et “rent mindfulness-kursus” med konkret guidning både til deltagerne i gruppen og dig.
Du hører hvad andre står i og bliver mere bevidst, om de kollektive og fælles udfordringer mange af os mennesker står i.
Du får fra gang til gang anbefalinger til mindfulness-øvelser, som det anbefales, at du træner fra gang til gang. Der indgår også mindful yoga-øvelser på mindfulness-kurset, som er hjælpsomt for praksis.
På mindfulness-kurset er der mindre fokus på samtale og terapi, så du behøver ikke sige ret meget, hvis du ikke ønsker det. Men kan bare være tilstede og træne og være.
Hvem er målgruppen til et mindfulness-kursus i gruppe?
En bred gruppe deltager. Både kvinder og mænd i forskellige aldre. Nogle er i arbejde og andre sygemeldt.
Et forløb i en mindre gruppe med andre er fx for dig, som oplever: Tankemylder, søvnproblemer, lettere stress, uro, angst eller lettere depression. Eller dig som ønsker at forebygge fx tilbagefald.
Hvornår anbefaler jeg et individuelt forløb?
Jeg anbefaler, at du enten vælger et individuelt forløb hos mig, hvis du har følgende. Eller hvis du ønsker at deltage i et åbent mindfulness-kursus i gruppe sideløbende går i et individuelt forløb hos fx en psykolog, psykiater og/eller hos mig. Du kan allerede nu booke en tid, som passer for dig i min kalender. Har du spørgsmål eller er du i tvivl, kan du enten ringe eller skrive uforpligtende til mig.