Forebyg og håndter stress.

At kunne håndtere perioder med mere stress er vigtigt for for alle mennesker. Vi går alle igennem perioder i vores liv, hvor vi oplever at være pressede på grund af forskellige ting. Det kan fx være, at du oplever store skift eller ændringer i dit liv. Eller at du har travlt i forbindelse med aflevering af en opgave, eksamen eller andre ting. 

Det kan også være, at du oplever stress i forbindelse med andre ting i dit privat og/eller arbejds eller studieliv. 

Kortvarigt pres eller stress, kan vi godt klare. 

Hvis det står på gennem længere tid, kan det for mange mennesker udvikle sig til stresssymptomer og – i værste fald gå udover din trivsel eller ende med – en delvis eller fuld sygemelding med stress.

Hvis dette får lov til at stå på vedvarende over længere tid, kan det dog i sidste ende have konsekvenser for dit fysiske såvel som mentale helbred. Derfor kan du eller din arbejdsplads få viden om stressforebyggelse og få konkrete mindfulness-øvelser til at forebygge stress eller tilbagefald af stress-symptomer. 

Jeg kan give dig eller jeres arbejdsplads konkret redskaber og værktøjer, som kan hjælpe med at undgå langvarig stress.

Ønsker du at forebygge at få stress eller du får tilbagefald til stress?

Hvis du allerede har været igennem et sygdomsforløb med stress, så kender du til meget af det ubehag, som stress giver. Vælger du et forløb, får du konkrete mindfulness-øvelser og redskaber i forhold til, hvad du selv aktivt kan gøre for at forebygge stress og eller tilbagefald til stress.

Der er mange undersøgelser og stor viden for, at mindfulness forebygger og afhjælper en lang række tilstande og lidelser som fx søvnproblemer og stress. Hvis du ikke får hjælp til at håndtere stress er der mange, som også med tiden kan udvikle fx angst og depression. Derfor er det godt at forebygge og håndtere stresse fremfor enten at overhøre signalerne eller “leve med dem” igennem lang tid. Ved mindfulness får du redskaber og øvelser, som kan hjælpe dig til at genvinde balancen i dit nervesystem. Du får øvelser, som du selv kan bruge også derhjemme eller på arbejdspladsen,

Kontakt mig og få hjælp til stressforebyggelse og stresshåndtering

Hvis du ønsker hjælp til stressforebyggelse – uanset om du har haft stress før, oplever stress-symptomer nu, eller vil undgå stress– så kan du altid kontakte mig.

Ved et individuelt terapi eller mindfulness-forløb. Eller et åbent mindfulness-kursus i gruppe med andre eller et mindfulness oplæg eller kursus på arbejdspladsen, får du en række effektive redskaber og teknikker. 

Du kan både bruge de konkrete øvelser mellem et forløb og efter endt forløb, så du på den måde selv kan være med til at forebygge at stressen vender tilbage. 

Alt dette og meget andet træner og øver du sammen med mig i et trygt, tilpasset og relevant forløb, som passer til dig. 

Kontakt mig gerne eller book allerede en ledig tid nu.

Hvis du har spørgsmål til et af mine individuelle forløb, gruppeforløb eller et kursus på jeres virksomhed, kan du ringe eller skrive uforpligtende til mig.