Få effektiv hjælp og redskaber med individuel terapi og samtale-forløb
Jeg tilbyder individuel terapi og individuelle samtaler til unge fra 18 og voksne i min klinik i Aalborg.
I den individuelle terapi tager vi udgangspunkt i dig og den livssituation, du befinder dig i. Jeg arbejder for, at du både skal føle dig tryg, anerkendt og at vi fra starten får skabt en god relation, da det er vigtigt i forhold til, at du får udbytte og effektiv hjælp.
Du får redskaber og teknikker, som passer til dig. Du skal ikke passe til en bestemt teknik eller metode. En vigtig pointe i integral terapi er, at forløbet skræddersyes og tager udgangspunkt i det, du har brug for.
Du får konkrete redskaber som både tager udgangspunkt i dine tanker, følelser, men også redskaber som har fokus på kroppen og på at regulere dit nervesystem. Når vi fx oplever stress, angst, har traumer, PTSD eller depression, er der ofte brug for, at vi får reguleret vores nervesystem og vi kan ikke “bare” tale os til at regulere nervesystemet. Derfor hjælper “almindelig” samtale-terapi ikke altid til at få det bedre.
Forløbet kan også have fokus på fx dine værdier, vaner, mønstre, adfærd og relationer.
Du får konkrete teknikker og redskaber, som du både kan bruge mellem og efter endt forløb. Et terapiforløb tager altid udgangspunkt i, at du får den dosering, som passer til dig. Så du ikke på den ene side oplever, at der ikke “sker noget” men omvendt heller ikke bliver “for overvældet” . Det foregår i det tempo, som passer til dig.
I et individuelt og integralt terapiforløb kan der fx også indgå teknikker og redskaber fra fx mindfulness.
Der er altid en vej og håb om bedring:
Uanset om det er første gang du søger professionel hjælp eller du ligesom mange andre, har prøvet mange andre ting fx læge, psykolog, terapeut eller mindfulness. Uanset hvad din situation er, så er det altid håb og en vej til at du kan få det bedre.
Book allerede nu en tid i min kalender, som passer for dig. Eller kontakt mig uforpligtende, hvis du har spørgsmål til om jeg kan hjælpe dig.
Her kan du se, hvad jeg tilbyder og hvilke individuelle samtale og terapi-forløb og konkrete redskaber jeg skelner og veksler imellem.
Samtaler og samtale-terapi
Samtaleforløb kan være at kortere varighed fx 1-4 samtaler eller af længere varighed.
Hvis du allerede har erfaret, at fx “ren samtale-terapi” ikke har hjulpet dig nok, er der stadig håb om hjælp. Få effektive redskaber ved integral terapi, hvis du fx har :
Det kan det gå udover din trivsel og livsglæde, hvis du ikke får den rette hjælp. Jo mere du går alene med tingene eller oplever, at det ikke hjælper at tale om det jo værre kan du måske opleve, at du får det over tid.
Der er mulighed for, at du kan få det bedre. Mange som har oplevet overvældende oplevelser, går mange ofte med det selv. De kan fx opleve, at det enten ikke hjælper at tale om det, hverken med de nærmeste eller profesionelle. Mange oplever eller frygter, at andre ikke forstår dem. Eller har ikke lyst til at fortælle andre om det, de har været igennem for at skåne dem selv eller andre. Mange oplever også skyld og skam over det, der er sket. Måske har det ikke hjulpet at tale med andre om det fx psykologer eller terapeuter.
Mange oplever udfordringer og svære perioder enten hos sig selv eller andre. Mange bliver negativt påvirket og det går ud over livskvaliteten og glæden. Særlig i de sværere perioder, kan det være vanskeligt at løse tingene på den sædvanlige måde. Der kan der være brug for nye og andre redskaber.
Hvis du får den rigtige hjælp, kan du komme godt og styrket videre.
Som en sidegevinst bliver du samtidig mere modstandskraftig og styrker dit psykiske og mentale helbred i forhold til andre også svære livssituationer og kriser fremover.
Det hjælper at regulere nervesystemet på en anden måde end ved “kun” samtale
Her hjælper det at arbejde med tingene ud fra en anden terapeutisk tilgang end “kun” ren samtale-terapi, så vi kan få sluppet det, som tynger os og blive mere den vi var inden, vi blev ramt. Eller i stand til at leve efter vores værdier og komme mere i retning af det liv, vi ønsker.
Jeg arbejder på en tryg og skånsom måde og med den dosering, der passer til dig. Jeg sørger altid for, at du ikke bliver for overvældet og kommer godt ud af døren, mindre tynget og belastet end da du kom men samtidig sørger jeg for, at du oplever, at du får redskaber. Altid med udgangspunkt i dig og de udfordringer og behov, du har, så du får den rette hjælp og tilgang
Ved et individuelt forløb skræddersyet og kombinerer jeg de mest effektive tilgange, som passer bedst til dig og din livssituation.
Hvis du har brug for en samtaler, hvor du også får fx råd og viden?
Nogle gange hjælper det at få konkrete råd fra fx en fagperson. Jeg har stor erfaring med samtaler og forløb, hvor du eller en af dine nærmeste er ramt af alvorlig og livstruende sygdom som fx kræft eller senfølger efter kræft. Jeg har også stor erfaring, hvis en af dine nærmeste er ramt af fx en (sen)hjerneskade. Jeg har stor erfaring med samtaler, hvor du fx er sygemeldt og har kontakt med kommunen.
Nogle gange står vi en meget svær og kompleks situation, hvor vi har brug for konkret råd og ekspertviden fra en fagperson, som kender til den situation vi er i. Samtaler som fx indeholder konkret rådgivning og vejledning og fx specialviden indenfor senhjerneskade og handicap.
Jeg kan tilbyde samtaler, hvor jeg både lytter men også giver dig konkret råd og vejledning og viden. Det kan være i.f.t. forberedelse af spørgsmål til en samtale eller et møde med fx en kommunal rådgiver, bosted eller ved lægen eller på sygehuset.
Jeg tager altid udgangspunkt i dig, din og din families livssituation. Jeg vælger og kombinerer de mest effektive tilgange og skræddersyer de tilgange, som passer bedst til dig.
Skulle jeg mod forventning ikke kunne give dig den hjælp du og dine nærmeste har brug for, så henviser jeg dig gerne til andre fagpersoner.
Jeg er specialiseret i forskellige typer af samtaler. Jeg har på baggrund af min viden skrevet en bog om samtaler til professionelle. Jeg tilbyder kurser i samtale for professionelle.
Hos mig, tager vi udgangspunkt i det, der er vigtigst for at hjælpe dig.
