Hjælp til unge, voksne og virksomheder

Lider du af stress, angst, eller depression? Søvnproblemer, tankemylder eller uro? Ved mig får du redskaber, der hjælper. Jeg er specialiseret i individuelle samtaler, terapi, mindfulness og coaching.

IMG_1912
IMG_1968
4M0A5218
IMG_1968
4M0A5218

Hvad tilbyder jeg?

Individuelle samtaler, terapi, mindfulness, coaching. Mindfulness i gruppe til private og virksomheder. Samtale-kursus for professionelle med udgangspunkt i min bog om samtaler.

Individuel mindfulness, samtale, terapi, coaching

Få et skræddersyet forløb, der hjælper. Jeg kan tilbyde både mindfulness, terapi, coaching til voksne.

Åbne mindfulness-kurser i gruppe

Deltag på et af mine åbne 8-ugers-mindfulness-kurser. Du får kursushæfte og ubegrænset adgang til mine 11 indtalte lydfiler. Mulighed for efterfølgende fortsætter-kurser.

Mindfulness til virksomheder

Jeg har afholdt mange skræddersyede oplæg og kurser i mindfulness på private virksomheder såvel som offentlige arbejdspladser. Kurset kan enten afholdes hos jer eller ansatte kan deltage på et af de åbne kurser ved Mindfulness Aalborg.

Uddannelses / kursusbeviser

Mindfulness, samtaler, terapi, coaching

Mange af os har i perioder så travlt med at handle, præstere, at vi har glemt at være i nuet. Det er godt, at vi har evnen til at handle og det kan være nødvendigt i nogle perioder. Har vi oplevet svære ting eller haft for travlt kan det gå udover vores trivsel.

Kroppen er heldigvis så smart indrettet, at vi kan genvinde balancen igen, når vi får redskaberne til det. Mennesker har igennem mange tusinder år og på tværs af kulturer klaret ekstremt svære livssituationer.

 

natur billede
DSC_0021-1024x683
IMG_1627
cof
IMG_2210

Har du brug for hjælp?

Det kan være svært at stoppe op og helt vide, om det liv du lever enten privat, på jobbet eller uddannelsesmæssigt er i balance. Ofte er det livskriser, som gør professionel hjælp og udvikling nødvendig. Du er måske sygemeldt med stress, angst og/eller depression, har lidt store tab, sorg, kriser og/eller traumer. Måske har du en alvorlig eller livstruende sygdom som fx kræft eller en af dine nærmeste er syg. Måske trives du ikke, er trist, sover dårligt, oplever uro, manglende energi og synes, at du mangler overskud, livskvalitet og/eller glæde.
Du kan få det bedre og du er ekspert på dit liv, og vil med min støtte komme igennem det, du gennemgår. Du vil med redskaber fra mig komme godt videre i din livssituation – uanset hvor svær, ubehagelig kompliceret den er. En samtale eller et forløb skræddersyes til dig og tilpasses din livssituation og dine udfordringer. Jeg kombinerer relevante teknikker og redskaber indenfor: mindfulness, terapi, coaching, mentaltræning og meditation. Den mest effektive måde at genvinde ro, overskud, balance og livsglæde igen er at kombinere teknikker så balancen i dit sind og din krop genoprettes.
Du får skræddersyede øvelser, som passer til dig. Du behøver ikke nogen forhåndsviden eller forståelse om mindfulness. Jeg lægger vægt på en jordnær tilgang. Alle kan deltage og bruge de lærte teknikker også efter et afsluttet forløb, da du også får øvelser, du kan træne derhjemme. Vælger du et individuelt forløb får du efter gang 2 ubegrænset adgang til mine lydfiler.

Kort om mig:

Jeg er certificeret mindfulness-instruktør med afsæt i en 3-årig uddannelse. Integral terapeut indenfor stress, angst, depression og traumer og certificeret coach.
Uanset om du vælger et individuelt og skræddersyet forløb eller et mindfulness-kursus i gruppe afholdes det af mig, Ulla Vestergaard, som er stifter og ejer af Mindfulness Aalborg.

Jeg har undervist i mindfulness siden 2012 og afholdt mere end 75 8-ugers mindfulness-kurser for mere end 800 deltagere. 23 års erfaring med professionelle samtaler og er uddannet integral stress-terapeut.

Har de sidste 7 år været selvstændig på fuld tid med mindfulness, meditation, samtaler, samtaleterapi og coaching. Jeg tilbyder både individuelle forløb såvel som kurser og undervisning i grupper.

Kontakt mig gerne uforpligtende

Er du blevet nysgerrig på hvordan jeg kan hjælpe dig, er du meget velkommen til at kontakte mig.

Telefon

40 81 05 08

Location

Enggårdsgade 5, 9000 Aalborg

CVR

36227486