Her ses nogle lydfiler, som du kan afspille:
Fif til siddestilling (3 min.)
Øvelse 1: Opmærksomhed på tanker og åndedræt (9 min.)
Øvelse 2: Kropsscanning (24 min.)
Øvelse 3: Opmærksomhed på tanker, følelser og kroppen (12 min.)
Stående yoga- og udstrækningsøvelser (23 min.)
Mindfulness Aalborg – Davids alle 34 – 9000 – Aalborg – uvestergaard@gmail.com – tlf. 40810508
Cvr. nr. 36227486