STYRK MENTAL SUNDHED MED FORSKELLIGE TYPER AF MINDFULNESS OG MEDITATION
FORSKELLIGE TYPER AF MINDFULNESS OG MEDITATION STYRKER MENTAL SUNDHED: Af Ulla Vestergaard, stifter og indehaver af Mindfulness Aalborg på fuld tid siden 2014. Certificeret mindfulness-instruktør med afsæt i en 3-årig uddannelse. Integral terapeut indenfor stress, angst og depression. Certificeret coach.Undervist i mindfulness siden 2012 og afholdt mere end 75 8-ugers mindfulness-kurser for mere end 800 […]
MINDFULNESS-MEDITATION HJÆLPER VED SYGDOM
Hvordan håndtere at man selv eller ens nærmeste er ramt af alvorlig fysisk (fx kræft) eller psykisk sygdom? Det spørgsmål findes der ikke noget enkelt eller entydigt svar på. For langt de fleste, der bliver ramt af alvorlig sygdom, er det virkelig en svær tid og kan tage lang tid at komme igennem. Det findes […]
LÆR MINDFULNESS. FÅ RO OG GLÆDE I SVÆRE LIVSSITUATIONER
Få mere ro og glæde trods svære livssituationer med mindfulness meditation Af Ulla Vestergaard, stifter og indehaver af Mindfulness Aalborg på fuld tid siden 2014. Certificeret mindfulness-instruktør med afsæt i en 3-årig uddannelse. Integral terapeut indenfor stress, angst og depression. Certificeret coach.Undervist i mindfulness siden 2012 og afholdt mere end 75 8-ugers mindfulness-kurser for mere […]
Hvordan skaber socialrådgiveren udvikling igennem et samtaleforløb?
Af Ulla Vestergaard. 25 års erfaring med professionelle individuelle samtaler med unge og voksne. Uddannet socialrådgiver i 1999. Underviser og forfatter til bogen (2017) “Socialrådgiverens samtaler – En praktisk håndbog i rådgivende, samskabende og coachende samtaler.” Certificeret coach. Stifter og indehaver af Mindfulness Aalborg på fuld tid siden 2014. Certificeret mindfulness-instruktør med afsæt i en […]
AFHJÆLP STRESS, ANGST, DEPRESSION MED MINDFULNESS
Af Ulla Vestergaard, stifter og indehaver af Mindfulness Aalborg på fuld tid siden 2014. Certificeret mindfulness-instruktør med afsæt i en 3-årig uddannelse. Integral terapeut indenfor stress, angst og depression. Certificeret coach.Undervist i mindfulness siden 2012 og afholdt mere end 75 8-ugers mindfulness-kurser for mere end 800 deltagere (privatpersoner og virksomheder). 25 års erfaring med professionelle […]
ØVRIGE ARTIKLER – FORSKNING MINDFULNESS
Nu fastslår dansk forskning, at mindfulness virkelig virker, så længe man følger den ‘rigtige’ opskrift. Mindfulness er en særlig måde at være opmærksom på, der er kendetegnet ved bevidst observation af det, som foregår i nuet, uden at dømme det. Når man er mindful, er man bevidst om strømmen af tanker, indtryk, følelser og impulser […]
Hvordan være samskabende, når du også har myndighed?
Af Ulla Vestergaard. 25 års erfaring med professionelle individuelle samtaler med unge og voksne. Uddannet socialrådgiver i 1999. Underviser og forfatter til bogen (2017) “Socialrådgiverens samtaler – En praktisk håndbog i rådgivende, samskabende og coachende samtaler.” Certificeret coach. Stifter og indehaver af Mindfulness Aalborg på fuld tid siden 2014. Certificeret mindfulness-instruktør med afsæt i en […]
LÆR MINDFULNESS – GRATIS MINDFULNESS ØVELSER OG RÅD
Få gratis mindfulness-øvelser og mindfulness-træning Af Ulla Vestergaard, stifter og indehaver af Mindfulness Aalborg på fuld tid siden 2014. Certificeret mindfulness-instruktør med afsæt i en 3-årig uddannelse. Integral terapeut indenfor stress, angst og depression. Certificeret coach.Undervist i mindfulness siden 2012 og afholdt mere end 75 8-ugers mindfulness-kurser for mere end 800 deltagere (privatpersoner og virksomheder). […]
AFHJÆLP STRESS MED MINDFULNESS. MULTITASK MINDRE
Vidste du at mindfulness meditation hjælper dig til at holde opmærksomheden og giver mere glæde? Du kan træne evnen til mere nærvær ved at multitaske mindre og opnå bedre hukommelse og mindre stress. Af Ulla Vestergaard, 9. februar 2018. Stifter og indehaver af Mindfulness Aalborg på fuld tid siden 2014. Certificeret mindfulness-instruktør med afsæt i […]
MINDFULNESS ØVELSER HJÆLPER UNGE
Af Ulla Vestergaard. Stifter og indehaver af Mindfulness Aalborg på fuld tid siden 2014. Certificeret mindfulness-instruktør med afsæt i en 3-årig uddannelse. Integral terapeut indenfor stress, angst og depression. Certificeret coach.Undervist i mindfulness siden 2012 og afholdt mere end 75 8-ugers mindfulness-kurser for mere end 800 deltagere (privatpersoner og virksomheder). 25 års erfaring med professionelle […]
