Hvordan skaber du relevante samtaleforløb og hjælper borgeren tættere på job og
uddannelse?

I denne artikel beskriver jeg først, hvorfor det er vigtigt at arbejde med alliancen for at skabebedre samtaleforløb og resultater. Efterfølgende viser jeg, hvorfor det er vigtigt at kunneveksle mellem forskellige typer af samtaler igennem et samtale-forløb og hvad forskellen erpå at have fokus på enkelte samtaler kontra overblik over et samtale-forløb. Det kræverforskellige kompetencer. […]

Den svære myndighedssamtale, hvordan?

Når jeg har afholdt kurser i den samskabende myndighedssamtale, er der mange, som ønsker redskaber til “den svære myndighedssamtale.” Det handlet ofte om situationer, hvor der ikke er enighed mellem borger og rådgiver. Hvad kan rådgiverne gør for at bevare en god følelsesmæssig relation på trods af uenighed?  Hvorfor er den svære myndighedssamtale ofte udfordrende […]

MINDFULNESS-ØVELSER. HJÆLP TIL STRESS

Afhjælp stress og bekymring med mindfulness-øvelser  Af Ulla Vestergaard, stifter og indehaver af Mindfulness Aalborg. Certificeret mindfulness-instruktør med afsæt i en 3-årig uddannelse, forfatter, konsulent, socialrådgiver, certificeret coach og underviser. Vidste du, at vi har mellem 50.000 – 70.000 tanker om dagen? De kommer helt automatisk og uden at vi forsøger at ville tænke noget […]

HVORFOR HJÆLPER INDIVIDUEL MINDFULNESS TRÆNING UNGE OG VOKSNE

Selv har jeg 25 års professionel erfaring med at hjælpe unge og voksne. Hvis du har stress, angst eller depression, dårlig søvn og vælger et individuelt forløb er min erfaring, at en kombination hvor mindfulness træning indgår er det mest hjælpsomme, skånsomme og effektive. Jeg kombinerer mindfulness med terapi og coaching. Hvorfor hjælper det?Fordi terapien […]

EVALUERINGSRAPPORT OG EFFEKT MINDFULNESS

Intro Her kan du se, hvad 100 deltagere har fået ud af et 8-ugers mindfulness-kursus ved Ulla Vestergaard, Mindfulness Aalborg. Evalueringen er fra 2016.  Hvem er de typiske deltagere ved mindfulness? En del deltagere på mine private mindfulness-kurser er delvist eller helt sygemeldte fra deres job. Mange har eller har haft stress, angst og/eller depression. […]

VIRKER MINDFULNESS TRÆNING?

Mindfulness træning kan ligesom fysisk træning skabe forandringer. Mindfulness kan påvirke og skabe positive forandringer i vores hjerne. Mindfulness og meditation virker på en lang række områder.  Mindfulness-træning kan give mere glæde og entusiasme Forskning viser blandt andet, at der kan ske forandringer i den aktivitet der er i højre pandelap, hvorfra følelser som vrede, […]

MINDFULNESS-TRÆNING HJÆLPER UNGE

Mindfulness-træning hjælper unge til mere ro og glæde. Mindre stress, angst og depression Mange unge oplever stress og stiller meget høje krav til sig selv. Mindfulness kan være et effektivt redskab. Mental sundhed kan trænes ligesom fysisk sundhed kan trænes Mental sundhed kan trænes og forbedres som fysisk træning. Resultatet er mere energi, opmærksomhed, glæde […]

STYRK MENTAL SUNDHED MED FORSKELLIGE TYPER AF MINDFULNESS OG MEDITATION

FORSKELLIGE TYPER AF MINDFULNESS OG MEDITATION STYRKER MENTAL SUNDHED: Jeg er instruktør med afsæt i en 3-årige mindfulness og meditationsuddannelse med certificering. Her deles mindfulness og meditation ind i 4 hovedområder, som jeg trækker på i mit arbejde: KLINISK: Klinisk mindfulness er den form, som mange kender. Det er et 8-ugers program, som hedder MBSR […]