Mindfulness som behandling af ADHD.
Mindfulness hjælper på: Negative og selvkritiske tanker. Tankemylder. Dårlig søvn. Regulerering og styring af følelser. Evnen til overblik og fokus. Det styrker evnen til nærvær og tilstedevær. Mindfuness hjælper på hukommelse og koncentration. Det giver redskaber til at passe på sig selv. Opmærksomhed på energiniveau. Bedre relationer. Andre psykiske lidelser.
Eksamensangst? Hvad hjælper?
Mindfulness-træning og terapi hjælper unge til at klare eksamensangst. Mange unge oplever pres og stress og stiller meget høje krav til sig selv og det kommer ofte særligt til udtryk i situationer, hvor der er ekstra pres på og krav til at præstere. Mindfulness er et effektivt redskab og gør både hverdagen op til eksamen […]
Hvad betyder det egentlig at tage sig af sig selv (tage sin egen iltmaske på) før hjælper andre? Mindfulness hjælper?
Læs hvorfor mindfulness, samtaler og terapi hjælper. Få 4 gratis råd til hvordan mindfulness kan hjælpe. Det lyder ofte som en “floskel, hvis man enten ikke har lært at tage sig af sig selv eller ikke husker eller ved, hvad det vil sige at tage sin egen iltmaske på før hjælper andre. Eller som har […]
Få redskaber til svære tanker og livssituationer. Stress, angst og depression.
Tanker er ikke altid “bare” tanker. Tanker er ikke altid “bare” tanker! Både indenfor mange mindfulness-traditioner og terapeutiske og psykologiske retninger, er der en tendens til, at du “bare” kan få en teknik til at slippe dine tanker og minimere fx overtænkning og grublerier. Mine mere end 25 års professionel erfaring med samtaler, terapi, mindfulness […]
At miste og ikke at have mistet en du elsker
Denne korte artikel er for dig, som måske kender til at have mistet én og så alligevel ikke have mistet. Det kan være dig, der som mor, far, søster, bror, kæreste, ven eller veninde har mistet den, du elskede. Det kan være, at den person du kendte fra før er ramt af hjerneskade, demens, sklerose, […]
Hvordan skaber du relevante samtaleforløb og hjælper borgeren tættere på job og uddannelse?
Af Ulla Vestergaard. 25 års erfaring med professionelle individuelle samtaler med unge og voksne. Uddannet socialrådgiver i 1999. Underviser og forfatter til socialrådgiverens samtaler. Certificeret coach. Stifter og indehaver af Mindfulness Aalborg på fuld tid siden 2014. Certificeret mindfulness-instruktør med afsæt i en 3-årig uddannelse. Integral terapeut.Undervisningserfaring siden 2012 både for medarbejdere (socialrådgivere og myndighedspersoner) […]
Den svære myndighedssamtale, hvordan?
Af Ulla Vestergaard. 25 års erfaring med professionelle individuelle samtaler med unge og voksne. Uddannet socialrådgiver i 1999. Underviser og forfatter til socialrådgiverens samtaler. Certificeret coach. Stifter og indehaver af Mindfulness Aalborg på fuld tid siden 2014. Certificeret mindfulness-instruktør med afsæt i en 3-årig uddannelse. Integral terapeut.Undervisningserfaring siden 2012 både for medarbejdere (socialrådgivere og myndighedspersoner) […]
MINDFULNESS-ØVELSER. HJÆLP TIL STRESS
Afhjælp stress og bekymring med mindfulness-øvelser Af Ulla Vestergaard, stifter og indehaver af Mindfulness Aalborg på fuld tid siden 2014. Certificeret mindfulness-instruktør med afsæt i en 3-årig uddannelse. Integral terapeut indenfor stress, angst og depression. Certificeret coach.Undervist i mindfulness siden 2012 og afholdt mere end 75 8-ugers mindfulness-kurser for mere end 800 deltagere (privatpersoner og […]
HVORFOR HJÆLPER INDIVIDUEL MINDFULNESS TRÆNING UNGE OG VOKSNE
Af Ulla Vestergaard, stifter og indehaver af Mindfulness Aalborg på fuld tid siden 2014. Certificeret mindfulness-instruktør med afsæt i en 3-årig uddannelse. Integral terapeut indenfor stress, angst og depression. Certificeret coach.Undervist i mindfulness siden 2012 og afholdt mere end 75 8-ugers mindfulness-kurser for mere end 800 deltagere (privatpersoner og virksomheder). 25 års erfaring med professionelle […]
EVALUERINGSRAPPORT OG EFFEKT MINDFULNESS
Af Ulla Vestergaard, stifter og indehaver af Mindfulness Aalborg på fuld tid siden 2014. Certificeret mindfulness-instruktør med afsæt i en 3-årig uddannelse. Integral terapeut indenfor stress, angst og depression. Certificeret coach.Undervist i mindfulness siden 2012 og afholdt mere end 75 8-ugers mindfulness-kurser for mere end 800 deltagere (privatpersoner og virksomheder). 25 års erfaring med professionelle […]
