Af Ulla Vestergaard, stifter og indehaver af Mindfulness Aalborg på fuld tid siden 2014.
Certificeret mindfulness-instruktør med afsæt i en 3-årig uddannelse. Integral terapeut indenfor stress, angst og depression. Certificeret coach.
Undervist i mindfulness siden 2012 og afholdt mere end 75 8-ugers mindfulness-kurser for mere end 800 deltagere (privatpersoner og virksomheder). 25 års erfaring med professionelle individuelle samtaler med unge og voksne. Socialrådgiver, underviser og forfatter.
Hvorfor træne mindfulness øvelser? Det kan der være rigtig mange grunde til. Mange vælger enten et individuelt forløb eller et mindfulness-kursus i en mindre gruppe for at få konkrete mindfulness øvelser og redskaber til at forebygge stress eller afhjælpe stress og stresssymptomer. Andre oplever dårlig søvn, bekymringer, tristhed, tankemylder og uro. Flere vælger også mindfulness på grund af angst eller depression. Igen andre for at performe bedre og for at få optimeret fx overblik, hukommelse, koncentration og fokus. Igen andre for at komme bedre ovenpå og videre efter et forløb ramt af (alvorlig) fysisk sygdom.
Hvilke situationer har tidligere deltagere befundet sig i?
- Stress.
- Angst.
- Tristhed eller depression.
- Dårlig søvn og søvnproblemer også igennem mange år.
- Ønsker at performe bedre. Få mere fokus, overblik og koncentration.
- Ønsker mere bevidsthed og nærvær.
- Været igennem skilsmisse.
- Arbejdsløshed. Sygemelding.
- Fysisk fx smerter, hovedpine, for højt blodtryk.
- Mangler glæde og overskud.
Hvem afholder alle forløbene? Jeg (Ulla Vestergaard) afholder selv alle individuelle forløb alle mindfulness-kurserne i gruppe både de åbne kurser og mindfulness-kurser i organisationer.
Jeg tilbyder supervision og sparring til psykologer, læger og psykoterapeuter i anvendelsen af mindfulness til brug i egen praksis eller til brug i klient/patientforløb.
Hvem deltager ved Mindfulness Aalborg? Deltagerne ved Mindfulness Aalborg spænder bredt:
- Ledige. Studerende. Sygemeldte. Medarbejdere og ledere.
- Mænd såvel som kvinder. Unge fra 18 og op.
Hvilke uddannelser har deltagerne? Både ved de individuelle forløb og mindfulness-kurserne i gruppe spænder bredt i forhold til baggrund.
- Ledere fra det private og offentlige
- Selvstændige indenfor forskellige brancher
- Ufaglærte
- Sundhedspersonale: Sygeplejersker, læger, sosu
- Studerende
- Pædagoger, lærere, undervisere, socialrådgivere, sagsbehandlere
- Fysioterapeuter og ergoterapeuter
- Håndværkere
- Journalister
- Militærfolk
- Jurister
- Butiksansatte
- Ingeniører og IT-ansatte
- Psykologer og psykoterapeuter. Obs hvis du ønsker at anvende mindfulness til brug i egen praksis og klientarbejde, anbefales et supervisionsforløb.
- Og ansatte fra en lang række andre fagområder.
| Alle er velkomne uanset baggrund, alder, køn, arbejds- eller livssituation. Det fælles består i, at vi alle kan have gavn af teknikker og redskaber. Både nu såvel som i fremtiden. |
Hvem betaler for et forløb?
- Flere privat og offentlige virksomheder betaler for at medarbejdere eller ledere deltager og træner mindfulness enten individuelt eller på et af de åbne mindfulness-kurser i gruppe.
- Flere virksomheder betaler også for, at opsagte ansatte kan komme godt videre.
- Nogen får et forløb betalt af deres pensionsselskab eller via kommunen.
- Mange henvender sig som privatperson og betaler selv.
Mindfulness på virksomheden: Er I flere fra samme virksomhed, der ønsker at træne mindfulness, er det muligt at mindfulness-kurset kan afholdes som et internt forløb på virksomheden for medarbejdere såvel som ledere. Forløb og deltagerantal kan skræddersyes til jeres behov og ønsker. Se mere om mindfulness til virksomheder her
